As dores nas costas estão entre os principais motivos que levam qualquer pessoa procurar o médico. Atualmente, a postura comum no uso dos smartphones, principalmente entre os jovens, causa flexão excessiva do pescoço, que aumenta a pressão sobre os discos intervertebrais cervicais e a tensão entre os ligamentos posteriores. Isto provoca dores por contraturas musculares, processos inflamatórios e favorece o processo degenerativo nos discos.
Os cuidados ergonômicos e posturais no dia a dia podem evitar as dores nas costas, preservando a boa postura nas atividades comuns como sentar-se em frente ao computador, dirigir ou permanecer parado numa fila de banco.
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Perguntas Frequentes
As dores nas costas podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo má postura, lesões, problemas de coluna vertebral, músculos tensos, hérnias de disco e condições médicas subjacentes.
Os tipos mais comuns de dores nas costas incluem dor lombar (parte inferior das costas), dor dorsal (parte média das costas) e dor cervical (pescoço).
É aconselhável procurar atendimento médico se as dores nas costas persistirem por mais de algumas semanas, piorarem com o tempo, forem acompanhadas de sintomas neurológicos, como dormência ou fraqueza, ou se houver histórico de lesões graves.
O diagnóstico das dores nas costas geralmente envolve uma avaliação médica, histórico do paciente, exame físico e, às vezes, exames de imagem, como radiografias ou ressonância magnética.
O tratamento pode incluir repouso, fisioterapia, medicamentos para aliviar a dor, exercícios de fortalecimento, alongamentos, terapia ocupacional e, em casos graves, cirurgia.
Sim, a má postura crônica, especialmente ao sentar ou levantar objetos pesados de maneira inadequada, pode ser uma causa comum de dores nas costas.
Para prevenir dores nas costas, é importante manter uma boa postura, fazer exercícios regulares para fortalecer os músculos das costas e abdominais, evitar o excesso de peso e praticar ergonomia no ambiente de trabalho.
Os fatores de risco incluem idade avançada, histórico familiar de problemas nas costas, obesidade, sedentarismo, trabalho que envolve levantamento de peso e tabagismo.
Sim, medidas simples como aplicar calor ou gelo na área afetada, fazer alongamentos suaves, descansar e evitar atividades que exacerbem a dor podem ajudar a aliviar dores nas costas leves.
A cirurgia é geralmente considerada quando outras opções de tratamento não foram eficazes e quando há condições mais graves, como hérnias de disco, estenose espinhal ou lesões na coluna vertebral que afetam gravemente a qualidade de vida do paciente. A decisão de realizar cirurgia é feita pelo médico após avaliação cuidadosa do caso.
