Em novembro, começa a temporada dos principais vestibulares de universidades em todo o país. Neste período, não são poucos os casos de jovens ansiosos, que por enfrentarem rotina pesada de estudos ao longo do ano, apresentam estresse e problemas de saúde desencadeados pelo pré-vestibular.
Segundo o clínico geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Dr. Américo Cuvello, nas semanas que antecedem às provas é importante que o candidato desacelere a exaustiva rotina de horas de estudos. “Uma carga alta de estresse e ansiedade pode afetar a saúde do pré-vestibulando e consequentemente seu desempenho nas provas. Síndrome do pânico e até mesmo doenças infeciosas podem surgir por conta do nervosismo”, diz o especialista.
Conforme o médico, o estresse pode refletir em várias partes do corpo, como cabelos, unhas, boca, dentes, cérebro, além de prejudicar a memória e enfraquecer a imunidade do organismo. No cérebro, pode ocorrer alteração funcional e nas dimensões do hipocampo, estrutura envolvida na memória, causada pelo aumento dos hormônios do estresse, como o Cortisol.
“Já existem diversos estudos que comprovam que o nível alto de estresse provoca a queda do sistema imunológico, deixando o indivíduo mais suscetível a quadros infeciosos, como uma gripe. Para quem tem o vírus do herpes simples, é possível que apareçam feridas no lábio, por exemplo. Por isso, dormir pelo menos oito horas diariamente é fundamental para recuperar o corpo e a mente”, comenta o médico do Hospital Alemão Oswaldo Cruz. O sono ainda pode ser um importante instrumento para a absorção de conteúdo, desenvolvimento da memória e do aprendizado.
A prática regular de exercícios físicos pode ser uma boa alternativa para reduzir a tensão e ansiedade que antecedem as provas. Melhora o condicionamento físico e causa a liberação da Endorfina, uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de realizar atividade física. Se movimentar também pode prevenir o surgimento de lesões musculares, principalmente, na coluna já que o estudante pode passar horas sentado concentrado nos estudos.
Outro fato importante é a alimentação. Deve-se evitar consumir produtos gordurosos e de baixo valor nutricional. Também é recomendado respeitar os horários das refeições e procurar se alimentar a cada três horas. “Muito tempo sem comer reduz os níveis de glicose no organismo que são fundamentais para o bom funcionamento do sistema nervoso central. Parar de estudar para se alimentar também é preciso porque funciona como um descanso para o cérebro” complementa Dr. Américo Cuvello.
Sobre o Hospital Alemão Oswaldo Cruz
O Hospital Alemão Oswaldo Cruz, um dos melhores centros hospitalares da América Latina, é referência em serviços de alta complexidade. Fundado em 1897 por um grupo de imigrantes de língua alemã, o Hospital possui uma das maiores casuísticas do país e concentra seus esforços na busca permanente da excelência do atendimento integral, individualizado e qualificado ao paciente, além de investir fortemente no desenvolvimento científico, por meio da educação e da pesquisa. Com mais de 96 mil m² de área construída, o Hospital dispõe de 321 leitos de internação, 44 leitos instalados na Unidade de Terapia Intensiva, 22 salas de cirurgia e Pronto Atendimento 24 horas. Além disso, oferece uma das mais qualificadas assistências do país e Corpo Clínico renomado, para que os pacientes tenham acesso aos mais altos padrões de qualidade e de segurança no atendimento, atestados pela certificação da Joint Commission International (JCI) – principal agência mundial de acreditação em saúde.
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